Oggi mi è arrivato il numero del pettorale della mezza di Gardaland.
Pettorale nr. 682 e partirò dalla griglia rossa.
Non vedo l'ora che arrivi domenica: finalmente potrò consumare la mia rivincita sul brutto mostro di Gardaland che l'anno scorso mi ha portato mano nella mano al traguardo!! Quest'anno il percorso è diverso dall'anno scorso, partirà da Borghetto per arrivare a Gardaland; mi fanno paura sempre le pendenze che l'anno scorso erano importanti (molti avevano definito il percorso 'nervoso'); vedendo l'altimetria mi sembra meglio.... ma questo lo capirò poi.
Se sto bene, seguirò come un'ombra il pacer dell' 1.45 per tentare di realizzare l'ultimo obiettivo che mi è rimasto per quest'anno.
Prezzemolo, inizia a tremare: TI SPIEZZO IN DUE!!!!!!
Con estrema soddisfazione, stasera ho battuto inaspettatamente il mio record sui 10km, realizzando uno degli obiettivi che avevo in mente per quest'anno. Ho chiuso con un 44'60'', passo medio di 4:30/km (questo il dettaglio).
Questa sera dovevo fare un allenamento veloce, avevo impostato il garmin per stare sotto i 5/km, poi dopo i primi 2km ho visto che spingevo bene ed allora tra me e me mi sono detto 'proviamoci': ed è venuto!! Certo che 4:30 è il mio limite, non ne avevo più. Sono contento, ma spero che con il passare del tempo diventi sempre più naturale tenere questi ritmi per me ancora troppo 'spinti'.
E quando meno te l'aspetti, eccoti arrivare il personale sulla mezza: 1:49:50 (5:12/km).
Sono contento in quanto l'ho fatto in allenamento, in libertà, senza pressioni e senza altra gente; sono incoraggiato a fare meglio dato che non ho spinto troppo e inoltre faceva un caldo incredibile, sono partito alle 9.30 di mattina... non proprio per il fresco insomma. Adesso l'asticella si alzerà per abbattere il muro dell' 1:45.
Ottimo segnale in attesa delle prossime mezze in ottobre.
La prima settimana di ottobre sarà per me molto calda.
Carta di credito alla mano, mi sono appena iscritto alle seguenti mezze maratone:
Dom. 02 Ott.: Gardaland Half Marathon. (ho un conto in sospeso con Prezzemolo: l'anno scorso dopo 2 mesi di allenamento ho buttato tutto nel cesso anche a causa di una influenza contratta nella settimana della manifestazione...)
Dom. 09 Ott.: Maratonina di Mantova. (è la mia prima partecipazione, sono curioso: la location sarà sicuramente suggestiva)
Come se non bastasse il giorno prima della maratonina di Mantova parteciperò ad una camminata storica di 25km con i miei cugini.... sarà decisamente dura, ma mi piace avere sfide dure che danno senso ai miei allenamenti.
Non ho particolari velleità cronometriche dato che non mi sto allenando con metodo, mi interessa solo finire bene quella di Gardaland e vedere quella di Mantova; se viene il personale tanto meglio, altrimenti li considero dei lunghi.
Facciamo il bilancio delle mie lunghe ferie (un mese a casa!): sono ingrassato quasi 4kg!!! ... e ho fatto un sacco di sport intendiamoci!
Non ne faccio un dramma e devo dire di essermele proprio godute, non ho seguito per niente una vita da perfetto sportivo, ho vissuto questo mese in tranquillità facendo sport senza particolari pretese.
Cosa ho fatto?
Bici: 1.153 km
Corsa: 68 km
Nuoto: 1 km
I quattro chili sono dovuti alle birre, polletti e spritz consumati senza ritegno sia durante il viaggio a Vienna che nella settimana di completo fancazzismo al mare.
Adesso mi rimetto in regola per tornare al mio peso originale e soprattutto riguadagnare la gamba che nella corsa ho un po perso.
Settembre sarà un mese di corse 'libere' (già questa settimana ho 3 tapasciate in zona...), ma inizierò a pensare ai prossimi obiettivi dato che quelli di quest'anno saranno raggiunti con tutta probabilità.
ps: intendiamoci, la 'tartaruga' nella foto non è la mia :)!!
Sono tornato ieri sera dalle belle vacanze trascorse in sella alla bici per percorrere i 900km del percorso Dobbiaco, Monaco, Salisburgo, Linz, Vienna. Sono stati 10 giorni di pedalate intense e 'avventurose' soprattutto i primi giorni quando il maltempo l'ha fatta da padrone: acqua abbondante, freddo e salite che hanno messo a dura prova i nostri fisici. Eravamo in tre alla partenza, siamo arrivati in quattro quando l'ultimo amico ci ha raggiunti a Salisburgo.
Il primo giorno tappone da 120km con il primo passo da affrontare, veramente molto duro.
Il secondo giorno prevedeva una tappa leggera da 30km per lasciare spazio ad una camminata nel pomeriggio per visitare delle cascate, ma il tempo non ce lo ha permesso: quindi relax e bagno in una locale piscina.
Il terzo giorno altro salitone, cinque ore e mezzo sotto l'acqua, arrivati al passo un freddo cane, le borse hanno comunque resistito bene e non si è bagnato nulla.
Il quarto giorno arrivo a Monaco con qualche difficoltà quando lungo il percorso ad una amico si è rotta la catena: dopo il panico iniziale, lo abbiamo trainato per una decina di chilometri e per fortuna al primo paesino era presente un meccanico che ce l'ha aggiustata. La sera meritato stinco e birra in centro a Monaco.
Il quinto giorno tappa di avvicinamento a Linz con sosta in un paesino molto carino che si chiama Eggstatt. Il sesto giorno arrivo a Salisburgo dopo una tappa 'alleggerita' da un passaggio in traghetto sul lago Chiem (stupendo).
Il settimo giorno tappa lunga di oltre 100km da Salisburgo a Altmuster. Per la prima volta pedaliamo in quattro, e per il nuovo arrivato iniziano i guai: partenza con salitone di 2km, caduta ripetuta della catena e crampi... per fortuna poi i giorni successivi si è ripreso ed alla grande trascinandoci alla fine.
L'ottavo giorno di pedalate ci ha portato a Linz, inizialmente considerata brutta, poi alla sera ci ha conquistato con il ponte, il museo d'arte con la musica techno a palla e le luci. Certo che arrivarci... spesso le indicazioni delle ciclabili sono un po 'confuse', spesso abbiamo dovuto chiedere, fermarci ecc...
Il nono giorno da Linz a Melk, tappa da 110km ma piani, primo tratto 'avventuroso' con percorso da mountain-bike anche se noi avevamo le borse, comunque bello, in mezzo al bosco con un bel fresco.
L'ultimo giorno arrivo bagnato a Vienna, 80km sotto un bel sole, a pochi km dall'hotel ha iniziato a piovere, ma ci è andata bene.
In totale abbiamo pedalato per 900km, mangiato un quintale di carne (in Austria e Germania sfido a non farlo), bevuto litri e litri di buonissima birra... ero curioso di pesarmi al ritorno, ed in effetti nonostante le oltre 35.000 calorie bruciate, sono riuscito ad ingrassare 2kg :)
Vabbé, comunque le considero vacanze, avrò tempo poi per rimettermi in regola.
Vi lascio con un po di foto scattate lungo il percorso:
Domani inizia la mia prossima avventura in bici che mi porterà a Vienna partendo da Dobbiaco. Il percorso studiato da un mio amico ci porterà a Monaco, poi a Salisburgo per arrivare dopo 10 giorni di pedalate a Vienna. Rispetto al giro dell'anno scorso, cambiano i chilometri (molti di più), il tipo di viaggio (parte dell'andata e tutto il ritorno sarà in treno) e la destinazione non più in italia. Mi sono allenato abbastanza nel mese di luglio sacrificando purtroppo la corsa, mi sento pronto anche se sono certo che sarà dura, soprattutto i primi giorni quando sei stanco e ti alzi e sai che devi pedalare per tutto il giorno.
Si capisce quando mi sono allenato per la maratona?
Spero di poter pubblicare qualcosa quando sono in giro, altrimenti farò un bel reportage al rientro.
