sabato 14 maggio 2011

Tromso, Settimana 8/12


Settimana di scarico dopo il lunghissimo appena fatto:

  • Lunedì: FP 12km
  • Martedì: FL 20km
  • Giovedì: FP 12km
  • Sabato: 3x7km RG recupero 1km a RG+30'' 
  • Totale: 72km
(legenda: vedi 1° post)

Settimana di scarico che non si intende 'di riposo' ma di alleggerimento delle distanza e della qualità.
Sabato è un test per vedere se si riesce a tenere il ritmo gara.

Come è andata la settimana scorsa?
Finalmente un lunghissimo corso bene e senza intoppi. Mi sono alzato alle 5 per correrlo per non ripetere il grave errore della settimana scorsa ed i risultati si sono visti: con il fresco riesco a correre bene al mio ritmo. Questo è il secondo lunghissimo di 32km che percorro e devo dire che ho corso meglio questi che gli altri più corti, ma penso sia solo una casualità. Fra due settimane avrò l'ultimo test importante sui 36km.
Il ginocchio si è scaldato ma sembra migliorare, vedremo nei prossimi giorni come va.