lunedì 2 maggio 2011

Tromso, Settimana 6/12

Ultima settimana prima del giro di boa:

  • Lunedì: FP 20km
  • Martedì: 4x2km RG-20'' + rec. 1km FL
  • Giovedì: FL 15km
  • Sabato: 28km RG+10'' mattina, 8km FL serale 
  • Totale: 83km
(legenda: vedi 1° post)

Settimana con chilometraggio elevato caratterizzata dal lungo 'bigiornaliero'; lo scopo degli 8km serali sono quelli di testare il recupero: se si riescono a correre in scioltezza vuol dire che si hanno buone doti di recupero, in caso contrario è necessario riprendere la settimana successiva con più calma per affrontare meglio il lunghissimo della settimana 7.

Come è andata la settimana scorsa?
E' stata una settimana di riposo causa paura per una infiammazione che ho ad un ginocchio, ho corso solo 2 giorni per un totale di soli 27km. Oggi sono stato a fare l'ennesima visita da uno specialista e dovrò fare ancora fisioterapia, ma per lo meno mi ha tranquillizzato e posso continuare a correre (ho un sacco di titubanze perché va contro al pensiero del mio maestro Albanesi, ma proviamo... a sto punto...)
Troppo contento stasera sono partito di brutto con un fondo progressivo di 20km, tanta è la forza che da uno scambio di parole con qualcuno che capisce i problemi di noi 'runner'.